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Você pode eliminar até 500 calorias em 30 minutos de treino
Para quem deseja eliminar a gordura localizada, flacidez em pernas e braços e ainda deixar o bumbum bem durinho, mas não gosta de ir à academia, uma boa opção é o Sandbag. Ele é um eficiente aparelho de fitness que elimina calorias em curto período.
"Nada mais é que um saco de areia em formato de uma mochila com alças de fácil manuseio que, recentemente, vêm sendo usado para a prática de exercícios com notórios resultados.
Não existe contraindicação de seu uso, desde que a pessoa esteja apta para a realização de atividades físicas. "Pessoas que possua algum tipo de restrição articular podem obter mais sucesso treinando em aparelhos de academias do que com movimentos livres. As exceções são pessoas que possuem o acompanhamento de um profissional para direcionar o treino de acordo com a sua restrição", orienta o personal.
A vantagem de se exercitar com o Sandbag é a praticidade de realizar as atividades físicas em qualquer lugar, até mesmo de casa, com resultados já no primeiro mês. "As calorias eliminadas variam de acordo com o condicionamento físico de cada pessoa. Em um treino avançado com uma bolsa de 20 kg durante 30 minutos, elimina-se 500 calorias", informa Ribeiro.
Porém, cuidado! Se você nunca treinou, comece com calma.
"Por exemplo, se a pessoa for realizar 10 repetições, deve colocar uma carga para que ela fique cansada ao chegar ao término da série. No entanto, se ela conseguir desenvolver acima - 20 repetições - é porque a carga está muito leve e precisa aumentar."
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