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1. Inicial
Dá, sim, para curtir o verão com o bumbum mais liso. Para isso, invista num plano de ataque e faça a automassagem todos os dias no primeiro mês. Para potencializar o efeito, Vanessa Nascimento recomenda realizá-la logo depois do banho, de preferência após ter feito uma atividade física. "Quando o metabolismo está acelerado, o organismo responde melhor às manobras da massagem e os ativos do creme penetram com mais facilidade", fala. Depois de 30 dias, você pode diminuir a frequência para três vezes na semana. O ritual leva apenas dez minutinhos. Mas antes de colocar o massageador em ação, espalhe um creme anticelulite nas coxas e no bumbum. Faça os movimentos indicados a seguir em todos os quadrantes da coxa, obedecendo este sentido: parte da frente, lateral externa, parte de trás e lateral interna.
2. Deslizamento superficial
Com dois massageadores, um em cada mão, as cerdas encostadas na pele, faça movimentos suaves e contínuos em linha reta do joelho até a virilha. Alterne as mãos sem parar.Repita 15 vezes em cada quadrante e faça na outra perna.
3. Deslizamento profundo
Repita 15 vezes em cada quadrante e faça na outra perna.
4. Deslizamento no bumbum
Com um massageador, apoie-o no glúteo, próximo ao cóccix. Faça movimentos contínuos em direção à virilha. Repita 15 vezes e faça do outro lado.
5. Deslizamento em 8
Com um massageador, desenhe um oito na coxa, pressionando levemente a região (o movimento começa e termina próximo ao joelho e vai até a virilha).
Repita 15 vezes em cada quadrante e faça na outra perna.
6. Amassamento
Com dois massageadores, um em cada mão, apoie-os nas laterais da coxa. Cruze os braços de forma que eles se encontrem atrás da coxa. Comece pela região próxima ao joelho e vá subindo até a virilha.
Repita 5 vezes no mesmo lugar. Faça na outra perna.
7. Deslizamento em L
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