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Desintoxicar, perder os dois últimos quilinhos, desinchar, amenizar a celulite. Encontre aqui cardápios específicos para o seu momento e embarque no verão
Dieta para desintoxicar
Depois das festas, aposte em alimentos antioxidantes e que desintoxicam. “Eles eliminam toxinas”, diz a nutricionista Lara Natacci, de São Paulo. Ela sugere que você otimize os resultados tomando um chá poderoso antes das refeições: em uma panela, ferva um pedaço pequeno de gengibre em 1 litro de água. Retire do fogo, junte 3 colheres (sopa) cheias de chá-verde, abafe por 15 minutos e coe.
Café da manhã • Suco de 2 laranjas batido com 1 banana, 1/2 maçã e 1 folha grande de couve
Lanche da manhã 1/4 de abacate batido com gotas de limão
Almoço, Salada de folhas e vegetais crus, temperada com 1 colher (chá) da mistura de azeite de oliva, óleo de macadâmia e de linhaça • 1 batata média cozida • 1/2 xícara de brócolis cozidos no vapor • 1 filé médio de peixe assado • 1 fatia de melão
Lanche da tarde • 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 6 morangos e 1 colher (sopa) de aveia
Jantar • Salada de folhas à vontade com 1 tomate • 1/3 de pepino • 2 palmitos e 3 colheres (sopa) de nozes e amêndoas picadas • temperada com 1 colher (chá) da mistura de azeite de oliva • óleo de macadâmia e de linhaça • 1 fatia grossa de tofu
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